Analizando el problema
Responde por
escrito a las siguientes preguntas:
1. ¿En qué área de
tu vida no te sientes cómodo/a?
2. ¿Cómo lo sabes, describe
qué síntomas tienes que indican tu incomodidad?
3. ¿Cuáles son tus
sentimientos con respecto al área de tu vida que describes?
4. ¿Hay alguna
persona que en tu presencia o al pensar en ella dispara los sentimientos que acabas de comentar?
5. ¿Esa persona
que dispara esos sentimientos, te
recuerda a alguien de tu familia de origen? ¿Quién o quiénes?
6. ¿Hay algún
acontecimiento externo que desencadena los sentimientos?
7. ¿Esto que
sientes, te recuerda a algo de tu niñez? ¿Qué te recuerda?
Repasa la lista de
síntomas, emociones, personas y situaciones e intenta recordar memorias a lo
largo de tu vida en las que experimentases algo parecido.
Habla con tu problema
Otra manera de
analizar el problema es “personificándolo”:
Sigue estos pasos:
• Imaginas a tu problema delante de ti
con un rostro y pregúntale:
¿Quieres decirme algo?
¿Cómo te sientes?
¿Cuál es tu función?
¿De qué me proteges?
¿Qué les dirías a las personas con las que me
relaciono?
¿Qué te responderían esas personas?
• Ahora pregúntate a ti mismo/a
mirando el rostro de tu problema.
¿Qué haría si no te tuviese?
¿Qué te diría?
¿Qué te tendría miedo a decir?
¿Por qué quiero que sigas ahí?
¿Qué tendría de malo de sanar?
¿Qué podría hacer yo por ti?
El objetivo de todo
el diálogo es identificar y apuntar las respuestas
emocionales e intenta recordar cuándo las sentiste antes en tu
vida, para comprender que se trata de un patrón y que tiende a salir
de manera inconsciente, repitiendo situaciones hasta que tomes conciencia de el
y puedas sanarlo.
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