El objetivo de la meditación es centrarse en
el aquí y ahora, en el presente. Nosotros estamos donde está nuestra atención.
Permanecer en el momento presente y permitirnos experimentar y responder a lo
que está sucediendo ahora en el nivel de los sentimientos (hemisferio derecho
del cerebro) más que quedarnos en el pasado o el futuro (hemisferio izquierdo
del cerebro), es una disciplina y un objetivo.
El estar en el presente, es salir de los
automatismos de los viejos hábitos, contemplando lo que está sucediendo a
nuestro alrededor y en nosotros mismos con ojos puros y responder a las
situaciones de manera espontánea y apropiada, no mecánica.
Cada momento vivido plenamente, enriquece la
calidad de nuestra vida..
Practicar la
meditación, es recordarnos lo que realmente somos.
Si no somos nuestras mentes y si somos
capaces de observar nuestros pensamientos, quiere decir que estamos separados
de ellos, entonces ¿Quiénes somos?....
Entonces, por la misma razón, no podemos ser
nuestros cuerpos, o nuestros sentimientos: podemos observarlos, por lo que debe
existir distancia entre nosotros y ellos. Formulamos la pregunta ¿quién soy?,
que en sí misma es una meditación.
En
nuestro nivel más profundo, no somos nuestros nombres, ni ninguna etiqueta que
la sociedad nos haya puesto, como hombre, mujer, clase social, etc., no somos
ni ricos, ni pobres, ni médicos, ni maestros, ni fontaneros, ni amas de casa o
funcionarios, etc. esas son actividades
que desempeñamos, no lo que somos, sólo puedo conocer lo que no soy.
Al final, cuando hemos abandonado nuestras
falsas identificaciones, solo queda la Esencia, el Ser, y en consecuencia, no
hay separación con Dios, la Vida, el Universo, o como queramos llamarle. Tenemos consciencia vacía de nosotros mismos,
pura, inexpresable, para la cual, todo lo demás es un objeto, no solo el mundo
exterior (incluyendo nuestros cuerpos), sino también el mundo interior del
pensamiento, y del sentimiento.
Y el modo en que nos damos cuenta de esto,
simplemente es este: “estar tranquilo y saber que en ese nivel yo soy Dios, yo
soy la Vida”.
Recordar quienes somos realmente cuando nos
sentimos estresados, agobiados por los problemas y tomando las cosas demasiado
en serio, es como “volver a casa”, y en esto consiste Centrarse, también
recordar que “esto también pasará”, y que “la vida es un misterio para ser
disfrutado, no un problema para resolver…”
Juani
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