Nos
han dicho que el enojo es algo “malo”, que si te enojas eres menos espiritual,
menos bueno, etc. El enojo tiene muy mala fama, sin embargo esta en nuestra en
lo cotidiano, el no saber gestionarlo adecuadamente es la causa de tantos
conflictos que hay en el mundo y en las
relaciones.
La
verdad es que carecemos de educación emocional, no nos enseñan de niño como
gestionarlo, porque nuestros padres y educadores tampoco saben en
general, qué hacer con él..
Cuando
surge el enojo, cuando te sientes enojado, ¿qué haces?,
¿Sabes
cómo gestionarlo?,
¿Has
tomado conciencia que hay una química tóxica en tu cuerpo?
¿Sabes
que cada una de tus células recibe en sus receptores estas sustancias químicas?
¿Sabes
que necesitas por tu salud aprender a sacar esa adrenalina del
cuerpo, de una manera saludable, que no te haga daño a ti ni a las personas
implicadas?
¿Sabes
cómo comunicar lo que te molesta a la otra persona, sin herir, sin culpar, sin
dañar la relación?
Hay
muchos motivos diferentes que nos llevan a enojarnos, todos ellos tienen en
común la frustración, cuando deseamos o necesitamos algo y encontramos un
obstáculo en la realización de dicho deseo o necesidad, el organismo lo vive
como una amenaza, y a la sobrecarga de energía que estaba destinada a la
consecución del deseo, a la satisfacción de una necesidad, le
llamamos enojo.
Al
no saber cómo gestionar esa sobrecarga, en vez de resolver el problema, lo
complicamos más, generalmente o me callo, lo reprimo, o lo niego,
o pierdo el control, me desbordo y lo saco mal contra la otra
persona…
El
enojo no es ni bueno, ni malo, solo es un “mensajero” que
nos alerta que alguna necesidad nuestra, no está siendo cubierta, un aviso que
se está traspasando algún limite nuestro o algún valor está siendo
amenazado...
La
ira, es una emoción visceral, rápida y que necesita descargarse, ahora
bien, una cosa es la pura descarga (a través de los brazos, de las piernas, del
movimiento de todo el cuerpo, a través de la voz, gritar, golpear almohadones,
patear una pelota, caminar rápido, bailar, etc.) y otra muy
diferente es el ataque al otro, aquí se convierte en algo destructivo, cuando
se pretende hacer sufrir al otro, “castigarlo” por lo que hizo…
De
manera que el problema no es el enojo en sí, sino cómo
expresamos este enojo, esta ira, cómo canalizar esta energía hacia algo
constructivo y no hacía la destrucción.
Cuando
nos enojamos, en el organismo ocurren algunos cambios: aumenta la presión
arterial, se aceleran los latidos cardíacos, se produce una gran cantidad de
adrenalina y noradrenalina, que son neurotransmisores que nos permiten estar
alertas y en actividad ante el peligro, se dilatan las pupilas y otras
funciones físicas se movilizan, el organismo se prepara para la
emergencia: “luchar o huir”.
El
cerebro no discierne si el peligro es “real”
o imaginario”, la respuesta fisiológica se produce de todas maneras, con lo
cual queda un remanente de energía/química que si no se utiliza, queda en el
organismo, y puede generar síntomas y, a la larga,
enfermedades.
Tengamos
en cuenta que esta respuesta de lucha/huida, la gestiona el cerebro primitivo
(el primero en desarrollarse evolutivamente), y en la antigüedad fue nuestro
mecanismo de supervivencia; ante los peligros reales del hombre prehistórico,
cumplía su función de protección de la vida, de sobrevivir ante los peligros
reales de aquellas épocas.
Hoy
en día, este mecanismo, se activa ante situaciones cotidianas, que la mayor
parte de las veces, no tienen que ver con la supervivencia….pero al
interpretarlos como “una amenaza a nuestro yo”, se dispara el
mismo mecanismo.
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